Семейный центр «Мария»

Perhekeskus Maria ry

Purpuripolku 6, 00420, Helsinki

Вступить в клуб

Спортивные занятия

Йога и медитации

Приглашаем всех желающих присоединиться к занятиям по йоге.

На наших занятиях вы сможете гармонизировать ваше тело, разум и дух с помощью сочетания поз, медитаций и дыхательных упражнений.

Это безопасный подход к достижению физического и психического здоровья.

Основные пожелания для занятий:

  • регулярные практики
  • помнить о дыхании
  • занятие йогой это не напряжение, а расслабление
  • отказ от соревнований
  • не воспринимайте йогу как просто физические упражнения: перед началом занятий
  • убедитесь в своей чистоте (чистоте мыслей)
  • не практиковать йогу в возбужденном или раздраженном состоянии (этим можно навредить себе)
  • принимать пищу не позже чем за 3 часа до занятий

Структура наших занятий: йога - упражнения - 45 минут

Форма одежды - спортивные брюки, футболка.

С собой коврик

Добро пожаловать!

 

по запросу

  

 

Детская гимнастика 

Возрастная категория: 3-7 лет.

Правильно подобранные развивающие упражнения ОФП помогают укрепить мышечный корсет, устранить дефекты осанки и плоскостопие, способствуют развитию дыхательного аппарата, повышению легочной вентиляции и бронхиальной проходимости, что снижает возможность респираторных заболеваний.

Индивидуальный подход, консультирование и обучение родителей.

Что входит в занятия:

  • групповые игры ( взаимодействие в паре и группе)
  • простейшие движения на развитие крупной и средней моторики
  • упражнения на равновесие и координацию
  • полоса препятствий с использованием различных предметов

Преподаватель:

 

 

ОФП

Айкидо 

Алексей Михайлов, инструктор Есинкан Айкидо, чёрный пояс 6 дан, шихан.

В Айкидо с 1999, тренировать начал с 2003, с детьми работает с 2006.
С 19 августа будет вести занятия ОФП и Есинкан Айкидо.
Этот стиль Айкидо преподают для департамента Токийской полиции.
На сайте www.yukimurakan.com есть вся информация о преподавателе.

На встрече можно задать все вопросы по занятиям.

Расписание:

Понедельник / Каннелмяки
18.30 - 19.15
ОФП / гимнастика / мальчики / 4-6 лет / А. Михайлов

Среда / Каннелмяки
18.00 - 18.45
ОФП / гимнастика 4-6 лет / А. Михайлов
19.00 - 20.00
Школа Айкидо / А. Михайлов

Суббота / Каннелмяки
18.00 - 19.00 Айкидо / 5+ / А. Михайлов

Воскресенье / ВЕСАЛА
VESALAN NUTA
Tuukkalankuja 4,
00940 Helsinki
14.00 - 17.00 Айкидо / А. Михайлов

Стоимость:

Айкидо € 15,00 / занятие

ОФП:
абонемент / 1 мес / 4 урока / 50,00 (1 урок- € 12,50)
оплата по посещенным занятиям - € 15,00 / 1 урок

Группа начинает работать при наборе 6 человек или по договоренности.
При меньшем количестве возможность занятий дуэтами, трио, квартетом и пятерками.
Индивидуальные занятия по айкидо- по запросу расписание.
Стоимость индивидуального занятия € 25,00 + alv 24%

 

 

 

Ждем всех желающих!

Pin It