Семейный центр «Мария»

Perhekeskus Maria ry

Liusketie 3F, 00710 Helsinki

Вступить в клуб

Спортивные занятия

Энергетическая гимнастика

На наших занятиях "энергетическая гимнастика" вы сможете расслабиться, наполнить себя энергией и позитивным зарядом на весь день.

Занятие длится 45 минут, в ходе которого участники выполняют индивидуальные и парные упражнения, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Форма одежды - свободная, спортивные брюки и футболка, если ноги не мерзнут - можно босиком.

С собой иметь коврик. Перед занятием можно пить, но не есть.

До встречи! Всех будем рады видеть!

Преподаватель: Жанна Хадарова

Первое пробное занятие - бесплатно.

Стоимость занятия: 10,00

СБ: 10.00 – 11.00

Зал

 

Йога и медитации

Приглашаем всех желающих присоединиться к занятиям по йоге.

На наших занятиях вы сможете гармонизировать ваше тело, разум и дух с помощью сочетания поз, медитаций и дыхательных упражнений.

Это безопасный подход к достижению физического и психического здоровья.

Основные пожелания для занятий:

  • - регулярные практики;
  • - помнить о дыхании:
  • - занятие йогой это не напряжение, а расслабление;
  • - отказ от соревнований;
  • - не воспринимайте йогу как просто физические упражнения: перед началом занятий
  •   убедитесь в своей чистоте (чистоте мыслей);
  • - не практиковать йогу в возбужденном или раздраженном состоянии (этим можно навредить себе).
  • - принимать пищу не позже чем за 3 часа до занятий.

Структура наших занятий: йога - упражнения -45 минут/15 минут - шеринг/ затем желающие могут остаться на вечернюю медитацию- 1 час.

А также, кто придет ТОЛЬКО на медитацию, добро пожаловать на шеринг (то есть на 15 минут раньше начала).

Форма одежды - спортивные брюки, футболка.

С собой коврик и для желающих остаться на медитацию плед.

Добро пожаловать!

Преподаватель: Жанна Хадарова

Стоимость: 8,00 и медитации - 10,00

ВТ, ЧТ: 20.00-20.45 - йога, 21.00-22.00 - медитации

ВС: 15.00 – 16.00

Зал

 

Гимнастика "Пробуждение тела"

Приглашаю на занятия тех, кто готов что-то менять в своей жизни и кто понимает всю свою ответственность за свои действия!

Добро пожаловать всем, кто готов начать или продолжить этот путь. В задачи не входит кого-то изменить, но каждый , кто придет, сможет изменить себя или свою жизнь сам. ? Работа с телом,растяжки ,дыхание и расслабление. Занятие 45 минут, после занятия есть возможность остаться на шеринг и желающие на вечернюю медитацию.
Первое занятие бесплатно.

Преподаватель: Жанна Хадарова

Стоимость: 8,00 

ЧТ: 19.30-20.15

Зал

 

ЛФК и сенсорная интеграция для детей с различными проблемами

Группы от 2 до 4 лет и от 5 до 7 лет.

Правильно подобранные развивающие упражнения ОФП и ЛФК помогают укрепить мышечный корсет, устранить дефекты осанки и плоскостопие, способствуют развитию дыхательного аппарата, повышению легочной вентиляции и бронхиальной проходимости, что снижает возможность респираторных заболеваний.
Мини-группы до 5 человек.
Индивидуальный подход, консультирование и обучение родителей.

Что входит в занятия ЛФК:
А) групповые игры ( взаимодействие в паре и группе).
Б) простейшие движения на развитие крупной и средней моторики.
В) упражнения на равновесие и координацию.
Г) полоса препятствий с использованием различных предметов.
Д) специальные упражнения по методике Карела и Берты Бобатов.

Преподаватель: Татьяна Пёллянен

Стоимость занятия: 12,00

ПН: 17.00-17.45 (группа  от 5 до 7 лет)

       17.55-18.40 (группа от 2 до 4лет)

Зал

 

Детская гимнастика с элементами ЛФК

Группы от 3 до 5 лет и от 5 до 7 лет.

Правильно подобранные развивающие упражнения ОФП и ЛФК помогают укрепить мышечный корсет, устранить дефекты осанки и плоскостопие, способствуют развитию дыхательного аппарата, повышению легочной вентиляции и бронхиальной проходимости, что снижает возможность респираторных заболеваний.
Мини-группы до 5 человек.
Индивидуальный подход, консультирование и обучение родителей.

Что входит в занятия ЛФК:
А) групповые игры ( взаимодействие в паре и группе).
Б) простейшие движения на развитие крупной и средней моторики.
В) упражнения на равновесие и координацию.
Г) полоса препятствий с использованием различных предметов.
Д) специальные упражнения по методике Карела и Берты Бобатов.

Преподаватель: Татьяна Пёллянен

Стоимость занятия: 12,00

ВТ: 17.00-17.45 (группа  от 3 до 5 лет)

      18.00-17.45 (группа  от 5 до 7 лет)

Зал

 

Уроки лечебной физкультуры ЛФК

Группы от 2 до 3 лет.

Правильно подобранные развивающие упражнения ОФП и ЛФК помогают укрепить мышечный корсет, устранить дефекты осанки и плоскостопие, способствуют развитию дыхательного аппарата, повышению легочной вентиляции и бронхиальной проходимости, что снижает возможность респираторных заболеваний.
Мини-группы до 5 человек.
Индивидуальный подход, консультирование и обучение родителей.

Что входит в занятия ЛФК:
А) групповые игры ( взаимодействие в паре и группе).
Б) простейшие движения на развитие крупной и средней моторики.
В) упражнения на равновесие и координацию.
Г) полоса препятствий с использованием различных предметов.
Д) специальные упражнения по методике Карела и Берты Бобатов.

Преподаватель: Татьяна Пёллянен

Стоимость занятия: 12,00

ЧТ: 17.00-17.45 

Зал

 

Ждем всех желающих!