Семейный центр «Мария»

Perhekeskus Maria ry

Purpuripolku 6, 00420, Helsinki

Вступить в клуб

Спортивные занятия

Йога и медитации

Приглашаем всех желающих присоединиться к занятиям по йоге.

На наших занятиях вы сможете гармонизировать ваше тело, разум и дух с помощью сочетания поз, медитаций и дыхательных упражнений.

Это безопасный подход к достижению физического и психического здоровья.

Основные пожелания для занятий:

  • регулярные практики
  • помнить о дыхании
  • занятие йогой это не напряжение, а расслабление
  • отказ от соревнований
  • не воспринимайте йогу как просто физические упражнения: перед началом занятий
  • убедитесь в своей чистоте (чистоте мыслей)
  • не практиковать йогу в возбужденном или раздраженном состоянии (этим можно навредить себе)
  • принимать пищу не позже чем за 3 часа до занятий

Структура наших занятий: йога - упражнения - 45 минут

Форма одежды - спортивные брюки, футболка.

С собой коврик

Добро пожаловать!

 

по запросу

  

 

Детская гимнастика 

Возрастная категория: 3-7 лет.

Правильно подобранные развивающие упражнения ОФП помогают укрепить мышечный корсет, устранить дефекты осанки и плоскостопие, способствуют развитию дыхательного аппарата, повышению легочной вентиляции и бронхиальной проходимости, что снижает возможность респираторных заболеваний.

Индивидуальный подход, консультирование и обучение родителей.

Что входит в занятия:

  • групповые игры ( взаимодействие в паре и группе)
  • простейшие движения на развитие крупной и средней моторики
  • упражнения на равновесие и координацию
  • полоса препятствий с использованием различных предметов

Преподаватель:

 

 

ОФП

Айкидо 

Алексей Михайлов, инструктор Есинкан Айкидо, чёрный пояс 6 дан, шихан.

В Айкидо с 1999, тренировать начал с 2003, с детьми работает с 2006.
С 19 августа будет вести занятия ОФП и Есинкан Айкидо.
Этот стиль Айкидо преподают для департамента Токийской полиции.
На сайте www.yukimurakan.com есть вся информация о преподавателе.

На встрече можно задать все вопросы по занятиям.

 

 

Оксисайз

Оксисайз — это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями. Цикл дыхания, на котором выполняется один подход к упражнению, состоит из последовательности вдоха, трех довдохов, выдоха и трех довыдохов. Растяжки, пилатес, йога- все эти элементы на занятиях дыхательной гимнастикой.

Преподаватель:  Анна Смирнова

Зумба / Латино Соло

Все танцевальные ритмы , зажигающие танцы 

Преподаватель:  Севиль Ряннель, сертифицированный инструктор по Зумба.


Пилатес

Утренняя воскресная трапеза - ПИЛАТЕС

«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите её, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело» (Джозеф Пилатес).

Преподаватель: Азиза Мотин


 

Ждем всех желающих!

Pin It